这套关节操是斯奈德在大学期间，从巴西的柔术和印度的瑜伽术中获得的灵感自创而成。受伤后的他，并没有放弃重新驰骋赛场的梦想，术后积极地进行康复训练，虽然最后没能继续自己的大学篮球生涯，但他受伤部位的恢复程度令当时为他手术的医生感到震惊。
完成每日一练后，下楼看见妈妈金凤正在厨房准备早餐，不用问爸爸肯定晨跑去了。孙毅夹着两个篮球来到后院，双手运球慢跑了几圈后，再进行运球折返跑。
虽然没有人督促，但每一趟冲刺都用尽全力。大口喘气的他，努力地控制着自己呼吸的节奏，站在罚球线上。右臂稳稳地向上一推，手腕轻抖。唰！球空心入网。连续投入十粒罚球，又开始由近至远地投篮练习。
孙毅今天的手感出奇地好，在三分线外连续命中43个球，总共50个三分球仅用了51次出手。由于今天还有比赛，孙毅决定先练到这里。
做完早餐的金凤，正好出来招呼孙毅吃饭。一家人像以往那样，围在餐桌前开开心心地吃了个早点。
由于伯力教练的特意安排，孙毅在学校小校队基本都是基础技术、体能训练，没什么比赛可打。只有每到周末的时候，在斯奈德教练带领的红鹰队打打比赛。