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记得小时候，外公经常咪一口药酒，唾沫四飞，自称教习他“五大绝技”，内外兼修，才是真功夫，精习者傲视天下，叱咤江湖。王飞蓬揩了下脸上的唾沫星子，问道：“外公，江湖是什么啊？你怎么没有叱咤江湖？”
“去去去…小兔崽子，外公是中途荒废了，现在才知道老祖宗留下来的是宝啊，悔之晚矣！你跟外公后面学，以后有你好处！来来来~吃旺旺雪饼，外公专门给你买的，好好练就有好吃的！”
王飞蓬从十周岁开始练轻功，外公孙亚龙说过小则筋骨未成，容易伤身，过大则筋骨僵硬，尤其是脚筋硬了就无法再练。开始弄了个大箩筐，里面放满几百斤沙子，然后让王飞蓬背4斤铁沙，此后除了洗澡就再没取下，每天早午晚沿着大箩筐顺时针逆时针各跑50圈，每半月取去10斤沙子，身上加1斤铁砂，铁砂是烧红以后，用猪血浸沁7天，再埋地下49天，取出装袋，以免引起皮肤溃烂。过了两年又加练梅花桩，每天早晚也跑50圈。
刚开始经常从大箩筐和梅花桩上掉下来，今年已经整整七年过去了，大箩筐已经换了好几个，里面现在已经没有了沙子，而王飞蓬却能在大箩筐和梅花桩上健步如飞，身上却有100斤重的铁砂。为了方便穿